Start

Mentale Stärke ist kein Zufall, sondern Training.

Dein Körper hat ein Limit. Dein Geist nicht.

future4mind ist das mentale Upgrade für alle, die im Training, im Beruf in ihrem anspruchsvollen Alltag alles geben und bei der Regeneration keine Zeit verlieren wollen.

Upgrade

Dein Upgrade für Kopf & Körper

Regeneration

Schneller erholen nach Sport & Arbeit & Alltag

Fokus

Mentale Stärke für deine kraftvolle Performance 

Resilienz

Stressresistenz durch neurologisches Training

Unterschied mentales und physisches Training

Stressresistenz durch neurologisches Training

Methode

Was Meditation wirklich ist

Wusstest du schon?

Kein Verbiegen, kein Chanten. Im Sitzen, beim Gehen oder im Liegen trainieren wir unser Gehirn.

Meditation ist Technik für das Gehirn

Atemtechnik, Body-Scan und Achtsamkeitstraining

Wissenschaftliche Fakten

Wir "bauen Gehirne um" und sorgen für Leistungssteigerung sowie Gesundheit

Über mich - About me

Über mich - Ich stelle mich vor

Mein Name ist Angela und mit future4mind bringe ich Meditation dorthin, wo sie hingehört: Mitten in dein aktives Leben.

Es geht nicht um Religion oder Räucherstäbchen, sondern es geht um messbare mentale Stärke.

Meditation ist dein Performance-Tool. Unser Training wirst du mit der gleichen Klarheit verlassen, mit der du auch ein gutes Workout oder eine erfolgreiche Aufgabe abgeschlossen hast.

Meditation ohne Schnickschnack.

Das Ziel: Mental auftanken, Leistung steigern, Regeneration erzielen.

Qualifikation

Ich bin zertifizierte Mindfulife-Trainerin und als Meditationslehrerin in Studios sowie als Personaltrainerin tätig.   

Adresse

Angela Roesenberger
Zum Kellerdamm 5
26169 Friesoythe
Germany

Angebote

Mindset Recovery - Weil dein Erfolg im Kopf beginnt

Studio Kurse | Sessions im Fitnessstudio
Online-Workshops | Fokus-Tage und Stress-Management-Seminare
Retreat Day | Fokus-Tag - ein Tag lang sich selbst sein
Personal Training | 1-zu-1 Mentaltraining für Sportler, Führungskräfte und alle die es benötigen

Kontakt

Ich freue mich auf dich - Nimm Kontakt auf

Startschuss

Mentales Aufladen

Ich weiß, dass wir im 21. Jahrhundert Sport, Alltag und Beruf durchaus neu definieren müssen. Ein starker Bizeps, glanzvolle Leistungen im Beruf und Durchhalteparolen im Alltag bringen wenig, wenn der Kopf unter Dauerstress steht. Immer einhundert Prozent geben zu wollen, powert auf Dauer aus.
Mit future4mind schließe ich die Lücke zwischen physischem sowie psychischem Auspowern und mentalem Aufladen durch Meditation. Ich zeige dir, wie du die Stille nutzt, um im Alltag, Beruf und im Training lauter zu performen.




Lebe!
Wir trainieren hier die Belastbarkeit für das 'Spielfeld Leben'

Mentales Training

  • Beim Sport : Bevor du ein Gewicht hebst, bereitest du dich mental, wie ein Spitzensportler auch, auf den Moment vor. Dies bedeutet MUSCEL-MIND-CONNECTION. Wir konzentrieren uns beim Training auf einen bestimmten Muskel und aktivieren dadurch bei der Belastung mehr Muskelfasern. Das aktiviert nicht nur einen fokussierten Muskelaufbau, sondern schützt auch vor Verletzungen. Durch Mentaltechniken trainieren wir das neuronale Netzwerk unseres Gehirns, das für die aktuelle Performance notwendig ist. Gemeinsam lernen wir, wie du das bewerkstelligst.

  • Beruflich: Du wirst jeden Tag massiv gefordert, deine Vorgesetzen verlangen dir viel ab. Deine ungetrübte Einsatzfähigkeit wird dir jeden Tag aufs Neue abverlangt. Diesen alltäglichen Druck kannst du mit Meditation wunderbar kompensieren und ausgleichen - du wirst auf Dauer fokussierter und gelassener und gehst kognitiv anspruchsvolle Aufgaben achtsamer und konzentrierter an.

  • Begebenheiten und Erlebnisse im Alltag (Pflege von Angehörigen, der tägliche Wahnsinn mit Kindern...) können dich fordern und an Grenzen bringen. Mit einer passenden Mentaltechnik steckst du vieles einfach besser weg - du wirst resistenter gegenüber Belastungen und gehst gestärkter daraus hervor.
    • nimm dich wahr


    Unsere Lebensqualität: Sie erzeugen wir nicht durch materielle Absicherungen; Lebensqualität erreichen wir durch Selbstfürsorge - und dafür sind Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung unerlässlich.
    Wenn wir meditieren, werden bestimmte Areale im Gehirn angesprochen und trainiert. Durch einen regelmäßigen Achtsamkeits-Mindset werden nachhaltige Ergebnisse erzielt, die sich sowohl physisch als auch psychisch positiv für den Menschen auswirken - und das deutlich! 
    Das Ziel

    Im Kern geht es darum, sich zu steuern und dabei die eigenen Bedürfnisse und Ziele im Fokus zu behalten. Achtsamkeit ist alles andere, als esoterischer Schnick-Schnack.
    Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass eine regelmäßige Meditation bestimmte Veränderungen im Gehirn auslöst. Dazu muss erwähnt sein, dass unser Gehirn die meisten Aktivitäten des Körpers steuert. Impulse werden weitergeleitet, unser Gehirn kommuniziert mit den verschiedenen Hirnarealen und steuert alles, damit der Mensch als Lebewesen funktionieren und existieren kann. 
    Achtsamkeit


    Achtsamkeit bedeutet, mit seiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Und das bedeutet vor allen Dingen, auf sich selbst zu achten.

    Upgrade

    Benefit & Fact 

    Regeneration

    Nach einer Studie der Techniker Krankenkasse fühlt sich jeder vierte Deutsche inzwischen gestresst . Menschen erkennen diese Probleme und Herausforderungen an und wollen dem Stress entgegenwirken und probieren vieles aus.

    Viele denken, Erholung passiert von allein, wenn man auf dem Sofa sitzt. Doch echter körperlicher Fortschritt findet nur statt, wenn das Nervensystem vom „Kampf-Modus“ in den „Heilungs-Modus“ umschaltet und dies geschieht durch Mindsetting.

    - Der biologische Vorteil: Durch gezielte Meditation aktivieren wir den Vagusnerv. Das senkt deinen Puls, reguliert den Blutdruck und lässt die Stresshormone (Cortisol) sinken.

    - Dein Benefit: Deine Muskeln regenerieren schneller, Entzündungsprozesse werden gehemmt und deine Schlafqualität steigt massiv an.

    - Mein Motto: Wer hart trainiert, muss klug regenerieren. Meditation ist das effizienteste Tool, um deinen Akku physisch und psychisch wieder auf 100% zu laden.

    Fokus: Mentale Stärke im Alltag, Beruf und Freizeit

    - Entscheidungsfreude: Wer meditiert, schaltet den „Autopiloten“ aus. Du reagierst nicht mehr impulsiv auf Stress, sondern agierst gezielt und gelassen.

    - Klarheit statt Tunnelblick: Trainiere die Fähigkeit, auch bei hohen Anforderungen den Überblick zu behalten und den Fokus auf Prioritäten scharf zu stellen.

    - Emotionale Stabilität: Meditation verkürzt die emotionale Erholungszeit nach Rückschlägen oder Konflikten.

    - Konzentrations-Ausdauer: In einer Welt voller Reize wird das fokussierte Arbeiten immer schwieriger. Steigere deine „Deep Work“-Phasen. Lerne, Ablenkungen mental auszublenden, um kognitiv anspruchsvolle Aufgaben zu bewältigen.

    Resilienz

    Ganzheitliche Resilienz:  Mehr als nur „starke Nerven“ 

    Resilienz wird oft als die Fähigkeit beschrieben, Krisen zu bewältigen. Doch bei future4mind gehen wir einen Schritt weiter. Ganzheitliche Resilienz bedeutet, dass wir die drei Säulen deiner Gesundheit synchronisieren: 

    - Die Mentale Ebene: Du lernst, Gedankenkarusselle zu stoppen und auch unter Druck einen klaren Fokus zu behalten. 

    - Die Emotionale Ebene: Du entwickelst die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, anstatt von ihnen gesteuert zu werden. Das sorgt für Souveränität im Alltag. 

    - Die Biologische Ebene: Durch gezielte Meditation trainieren wir dein Nervensystem. Wir bringen dich aktiv aus dem Stressmodus (Sympathikus) in den Erholungsmodus (Parasympathikus). Wir lernen gemeinsam, wie wir unseren Sympathikus herunterfahren und unseren Parasympathikus häufiger hochfahren.

    Das Ergebnis: Du wirst nicht nur „widerstandsfähiger“, sondern du regenerierst schneller, der Stress lässt nach, du schläfst besser und hast mehr Energie für die Dinge, die dir wichtig sind. Es ist das Immunsystem für deinen Geist.

    Merkmale und Unterschiede: Mentales Training und physisches Training

    Der Erschöpfungsfaktor: Nach einer intensiven Yoga-Stunde sind die Teilnehmer oft körperlich k.o. Meditation hingegen lädt den Akku auf, ohne das zentrale Nervensystem durch Bewegung zu fordern.

    Die Tiefe der Stille: In einer Yoga-Klasse ist die Aufmerksamkeit oft bei der korrekten Ausführung der Übung (Winkel, Balance, Kraft). In der Meditation fällt das weg – es geht rein um die Introspektion. 

    Fast-Forward-Button
Meditation ist der "Fast-Forward-Button" für die körperliche Regeneration

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    Wusstest du schon? 

    Warum Meditation kein Yoga im Sitzen ist:

    • Nicht das Erreichen von Gedankenleere ist das Optimum bei der Meditation. Gedanken dürfen sein, wir beobachten sie beim vorbeiziehen, ohne sie zu bewerten.
    • Praktizierende müssen keinen Lotussitz einnehmen. Meditation erfolgt im Liegen, im Sitzen, beim Gehen, in der Bahn, beim Radfahren, beim Warten ... also fast überall.
    • Für das Mindsetting muss man in keiner Sekte sein und einen Guru benötigt es auch nicht.
    • In Kriegsgebieten: Beispielsweise der Ukraine und beim US-Militär, wird das Achtsamkeitstraining im Rahmen des Mindfulness-Based Attention Trainings, kurz MBAT, erfolgreich eingesetzt.
    • Blutdruck: Meditation senkt den systolischen Blutdruck oft effektiver als rein physische Entspannung. 
    • Schlafqualität: 20 Min. Meditation können die Tiefschlafphase signifikant verlängern – die Zeit, in der das Wachstumshormon HGH für die Muskelreparatur ausgeschüttet wird. 
    • Fokus: Meditierende zeigen eine um bis zu 50% höhere Konzentrationsspanne bei monotonen Aufgaben (wie langen Cardio-Einheiten).
    • Die Konzentration auf „Jetzt“ bedeutet, sich von emotionalen Belastungen der Vergangenheit und zermürbenden Spekulationen der Zukunft zu trennen und sich auf den aktuellen Moment zu konzentrieren, damit sich der Geist beruhigen kann.

      Du glaubst nur der Wissenschaft? Na dann schau doch mal beim Leibniz-Institut für Neuobiologie in Magdeburg vorbei. Sie haben erst kürzlich einen tollen Artikel über Selbstregulation des Gehirns durch Meditation erstellt.





     

    Arten der Meditation und Techniken

    Achtsamkeitstraining

    Achtsamkeitstraining ist soviel wie: Die Dinge so zu betrachten, wie sie wirklich sind und dabei die eigene Atmung - Fokusmeditation - zu betrachten. Wir schulen unsere Konzentration, werden graduell weniger abgelenkt und immer fokussierter. Der Atemzug ist dabei unser Anker, um nicht abzuschweifen.
  • Das wissen die Wenigsten: In Kriegsgebieten, beispielsweise der Ukraine und beim US-Militär, wird das Achtsamkeitstraining im Rahmen des Mindfulness-Based Attention Trainings, kurz MBAT, erfolgreich eingesetzt. Regierungsbeamte, Ersthelfer, Psychologen und Angehörige des Militärs stehen unter enormen Leistungsdruck, weil sie sich in stressigen und risikobehafteten Gebieten im Einsatz befinden. MBAT wurde entwickelt, um Menschen in solchen anspruchsvollen Berufen zu helfen. Es verbessert die Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis. Operative Leistungen, psychische Belastbarkeit und Wohlbefinden werden dadurch trainiert und gefördert


    • Body-Scan

    Auch das ist Achtsamkeitstraining, nur liegt hier der Fokus auf unseren Körper. Ähnlich, wie bei der Progressiven Muskelentspannung beobachten wir systematisch unseren Körper und durchwandern ihn. Das bloße Beobachten von Empfindungen führt einerseits dazu, dass wir auf Dauer den Körper genauer wahrnehmen und einzelne Körperstellen auch differenzierter spüren - was für unsere Gesundheit förderlich ist, da wir auf Körpersignale gezielter reagieren können

    Achtsamkeit bedeutet Präzision mit uns selbst

    Regelmäßige Meditation führt einerseits zu einem besseren Verständnis für Situationen, zudem erholen sich Meditierende generell schneller von Stress.Unser Körper spricht unaufhörlich zu uns, sei es durch das Bedürfnis nach Nahrung und Flüssigkeit, das Empfinden von Muskelschmerzen oder das Spüren des eigenen Herzschlags. Dieser Dialog geht jedoch über rein physische Empfindungen hinaus und erstreckt sich auch auf die Erkennung emotionaler Empfindungen. Je ausgeprägter unser interozeptives Bewusstsein ist, desto präziser können wir auf diese Signale reagieren und entsprechend handeln.

    Kurzum

    Wir stärken das Bewusstsein für unsere Körpersinale und das ist wesentlich für z.B. unsere sportlichen Aktivitäten. Studien haben gezeigt, dass die Praxis der Achtsamkeitsmeditation die Insula (Bereich im Gehirn) stärkt. Somit trägt die regelmäßige Meditation dazu bei, nicht nur die Verbindung zu unserem Körper zu intensivieren,sondern auch das Bewusstsein für unsere emotionalen Zustände zu schärfen.


    Daa wiiiii me want bananaaa! Tatata bala tu baboiii underweaaar wiiiii poopayee potatoooo. Po kass belloo! Jiji jeje. Chasy la bodaaa la bodaaa potatoooo gelatooo tulaliloo ti aamoo! Uuuhhh. Hahaha tank yuuu! Me want bananaaa! Uuuhhh underweaaar me want bananaaa!

     

    Wissenschaftliche Fakten

    Neuroplastizität: Das Gehirn umbauen

    Studien (u.a. der Harvard University) zeigen, dass bereits 8 Wochen regelmäßige Meditation die Struktur des Gehirns verändern: 

    • Amygdala (Angstzentrum): Die graue Substanz nimmt hier ab – man wird stressresistenter und weniger reizbar. 
    • Präfrontaler Cortex (Entscheidungszentrum): Dieser Bereich wird ausgeprägter – Fokus, Disziplin und Willenskraft (wichtig beim Sport, bei der Arbeit und im täglichen Leben) werden stärker.
    • Wir trainieren nicht nur Muskeln, sondern wir optimieren die Schaltzentrale. Ein fokussiertes Mensch trainiert und arbeitet effektiver.
    • Um Leistungsabfall, hohen Blutdruck, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme zu verhindern, lernt der Mensch durch Meditation, den Sympathikus herunterzufahren, um den Parasympathikus häufiger hochfahren zu können.

    Senkung des Cortisolspiegels

    • Chronischer Stress (hoher Cortisolspiegel) ist der größte Feind des Muskelaufbaus und der Fettverbrennung.
    • Der Fakt: Meditation senkt nachweislich das Cortisol im Blut.
    • Wer hart trainiert oder arbeitet, setzt seinen Körper unter Stress. Ohne gezielte mentale Entspannung stagniert der Fortschritt und die Leistung. Meditation ist der "Fast-Forward-Button" für die körperliche Regeneration.

    Verbesserung der Herzratenvariabilität (HRV)

    Die HRV ist der Messwert für Fitness-Tracker (Apple Watch, Whoop, Oura). Eine hohe HRV bedeutet ein gut erholter Körper.

    • Meditation stimuliert den Vagusnerv, den Hauptnerv des Parasympathikus (Ruhenerv). Dies steigert die HRV sofort.
    • Im Sport tracken Menschen ihre Erholung. Mit Meditation bieten wir ihnen ein aktives Tool, um ihre Regenerations-Scores messbar zu verbessern.

    Schmerzempfinden und Körperwahrnehmung

    • Meditation verändert die Verarbeitung von Schmerzsignalen im Gehirn.
    • Menschen mit chronischen Verspannungen oder Rückenproblemen profitieren massiv. Während Yoga körperlich fordernd sein kann, hilft Meditation dabei, die Schmerztoleranz zu erhöhen und die Eigenwahrnehmung (Propriozeption) zu schärfen. Dies beugt Verletzungen vor.

     

    Qualifikation

    Ich begleite Sie auf dem Weg zu mehr geistiger Klarheit, erhöhter Konzentration, weniger Stress und besserer Gesundheit. 

    Ich wurde von einem Team von Fachleuten, darunter Psychologen, Biologen mit Schwerpunkt Neurowissenschaften und Meditationslehrern nach traditionellen und wissenschaftlichen Aspekten ausgebildet. 






    Meditation ist kein Hokuspokus oder Esoterik. Meditation ist Mental Health Coaching und Mental Recovery, aber auch Performance-Training für den Kopf.

    Wer hart trainiert oder arbeitet (physisch wie psychisch), muss klug regenerieren

     

    Box-Fenster Quintus

    Lightbox Gallery




    Jquery Lightbox

    So funktioniert die Lightbox

    Vorstehend unsere Bilder-Gallerie. So funktioniert diese Foto-Schau: Nach Klick auf einem Foto öffnet sich ein neues Fenster mit dem Foto sowie einer Bildunterschrift und einer Anzeige (Bild X von Anzahl X), gleichzeitig dunkelt sich die komplette Webseite im Hintergrund ab. Es ist ein Jquery-Script.

    Tolles Feature: Nachdem Sie ein Bild geklickt haben, fahren Sie mit der Maus über die rechte oder linke Fotohälfte des Bildes. Es erscheint dann ein Pfeil, welcher Sie durch Klick auf dieses immer weiter zum nächsten bzw. vorangehendem Foto führt. In diesem Fenster lässt sich also eine ganze Bildkollektion durchsehen. Zum Schließen des Fenster klickt man auf das 'Schließen-Symbol' oder irgendwo ausserhalb des Fensters.

    Lightbox auf allen Fotos

    Sie könnten das Lightbox-Script auch auf alle anderen Fotos, welche mit dem 'img-Tag' (und nicht als 'Hintergrund-Image') eingebaut sind, anwenden. Die entsprechenden Änderungen dazu sind nur in der HTML-Datei zu tätigen, denn das Script ist ja bereits eingebaut. Hier ist der Basis-Code als Beispiel:

    Bild ohne Lightbox: 
    HTML
<img src="images/beispiel.jpg" width="800" height="530">
    Bild mit Lightbox: 
    HTML
<a href="images/beispiel.jpg"
data-lightbox="gruppe1"
data-title="Ihre Bildunterschrift">
<img src="images/beispiel.jpg" width="800" height="530"></a>
    Noch ein Hinweis: 'data-title' für eine Bildunterschrift ist optional und sollten Sie eine zweite Gallerie innerhalb der selben HTML-Datei aufmachen, so schreiben Sie bei der zweiten Gallerie dann bei 'data-lightbox' gruppe2 statt gruppe1.

    Die Original-Lightbox

    Hier einmal der Link zur originalen Lightbox-Gallery. Dort finden Sie bei Bedarf auch unter 'Options' noch verschiedene Möglichkeiten der Einstellung. Anhand der guten, weil einfachen Beispiele (Examples), erkennen Sie sehr schnell das Prinzip der Gallerie. Außerdem können Sie somit auch besser nachvollziehen, wie wir die Fotos bei unserer Gallerie responsive angelegt haben, denn diese responsive Anordnung ist ja nicht automatisch im genannten Script der Lightbox enthalten.

     

    Adresse

    Angela Roesenberger
    Zum Kellerdamm 5
    26169 Friesoythe
    Deutschland






     

    Box-Fenster Impressum

    Hinter den Worten

    Weit hinten, hinter den Wortbergen, fern der Länder Vokalien und Konsonantien leben die Blindtexte. Abgeschieden wohnen sie in Buchstabhausen an der Küste des Semantik, eines großen Sprachozeans. Ein kleines Bächlein namens Duden fließt durch ihren Ort und versorgt sie mit den nötigen Regelialien.

    Blindtext

    Es ist ein paradiesmatisches Land, in dem einem gebratene Satzteile in den Mund fliegen. Nicht einmal von der allmächtigen Interpunktion werden die Blindtexte beherrscht - ein geradezu unorthographisches Leben. Eines Tages aber beschloß eine kleine Zeile Blindtext, ihr Name war Lorem Ipsum, hinaus zu gehen in die weite Grammatik.

    Der große Oxmox riet ihr davon ab, da es dort wimmele von bösen Kommata, wilden Fragezeichen und hinterhältigen Semikoli, doch das Blindtextchen ließ sich nicht beirren. Es packte seine sieben Versalien, schob sich sein Initial in den Gürtel und machte sich auf den Weg.

    Als es die ersten Hügel des Kursivgebirges erklommen hatte, warf es einen letzten Blick zurück auf die Skyline seiner Heimatstadt Buchstabhausen, die Headline von Alphabetdorf und die Subline seiner eigenen Straße, der Zeilengasse. Wehmütig lief ihm eine rhetorische Frage über die Wange, dann setzte es seinen Weg fort. Unterwegs traf es eine Copy.

    Die Copy warnte das Blindtextchen, da, wo sie herkäme wäre sie zigmal umgeschrieben worden und alles, was von ihrem Ursprung noch übrig wäre, sei das Wort "und" und das Blindtextchen solle umkehren und wieder in sein eigenes, sicheres Land zurückkehren.

    Die Werbetexter

    Doch alles Gutzureden konnte es nicht überzeugen und so dauerte es nicht lange, bis ihm ein paar heimtückische Werbetexter auflauerten, es mit Longe und Parole betrunken machten und es dann in ihre Agentur schleppten, wo sie es für ihre Projekte wieder und wieder mißbrauchten. Und wenn es nicht umgeschrieben wurde, dann benutzen Sie es immernoch.

     

    Box-Fenster Datenschutz

    Datenschutz 01

    Eine wunderbare Heiterkeit hat meine ganze Seele eingenommen, gleich den süßen Frühlingsmorgen, die ich mit ganzem Herzen genieße. Ich bin allein und freue mich meines Lebens in dieser Gegend, die für solche Seelen geschaffen ist wie die meine.

    Ich bin so glücklich, mein Bester, so ganz in dem Gefühle von ruhigem Dasein versunken, daß meine Kunst darunter leidet. Ich könnte jetzt nicht zeichnen, nicht einen Strich, und bin nie ein größerer Maler gewesen als in diesen Augenblicken.

    Datenschutz 02

    Wenn das liebe Tal um mich dampft, und die hohe Sonne an der Oberfläche der undurchdringlichen Finsternis meines Waldes ruht, und nur einzelne Strahlen sich in das innere Heiligtum stehlen, ich dann im hohen Grase am fallenden Bache liege, und näher an der Erde tausend mannigfaltige Gräschen mir merkwürdig werden; wenn ich das Wimmeln der kleinen Welt zwischen Halmen, die unzähligen, unergründlichen Gestalten der Würmchen, der Mückchen näher an meinem Herzen fühle, und fühle die Gegenwart des Allmächtigen, der uns nach seinem Bilde schuf, das Wehen des Alliebenden, der uns in ewiger Wonne schwebend trägt und erhält; mein Freund!

    Datenschutz 03

    Wenn's dann um meine Augen dämmert, und die Welt um mich her und der Himmel ganz in meiner Seele ruhn wie die Gestalt einer Geliebten - dann sehne ich mich oft und denke : ach könntest du das wieder ausdrücken, könntest du dem Papiere das einhauchen, was so voll, so warm in dir lebt, daß es würde der Spiegel deiner Seele, wie deine Seele ist der Spiegel des unendlichen Gottes!

     

    Box-Fenster Disclaimer

    Allein in der Dunkelheit

    Er hörte leise Schritte hinter sich. Das bedeutete nichts Gutes. Wer würde ihm schon folgen, spät in der Nacht und dazu noch in dieser engen Gasse mitten im übel beleumundeten Hafenviertel? Gerade jetzt, wo er das Ding seines Lebens gedreht hatte und mit der Beute verschwinden wollte!

    Hatte einer seiner zahllosen Kollegen dieselbe Idee gehabt, ihn beobachtet und abgewartet, um ihn nun um die Früchte seiner Arbeit zu erleichtern? Oder gehörten die Schritte hinter ihm zu einem der unzähligen Gesetzeshüter dieser Stadt, und die stählerne Acht um seine Handgelenke würde gleich zuschnappen? Er konnte die Aufforderung stehen zu bleiben schon hören.

    Gehetzt sah er sich um. Plötzlich erblickte er den schmalen Durchgang. Blitzartig drehte er sich nach rechts und verschwand zwischen den beiden Gebäuden. Beinahe wäre er dabei über den umgestürzten Mülleimer gefallen, der mitten im Weg lag.

    Er versuchte, sich in der Dunkelheit seinen Weg zu ertasten und erstarrte: Anscheinend gab es keinen anderen Ausweg aus diesem kleinen Hof als den Durchgang, durch den er gekommen war. Die Schritte wurden lauter und lauter, er sah eine dunkle Gestalt um die Ecke biegen. Fieberhaft irrten seine Augen durch die nächtliche Dunkelheit und suchten einen Ausweg. War jetzt wirklich alles vorbei?

     

    Box-Fenster AGB

    -AGB 01-

    Scripta persecuti vituperatoribus mea te, assum consequat an eam. Viris labore assentior per te, pri perfecto ocurreret ea, offendit sapientem cum ex. Pro tamquam albucius voluptaria ad, cu his lorem postulant, cu usu ornatus phaedrum adipisci.

    Viderer persius dissentiunt pro no, iuvaret consulatu in mel, qui an aeterno torquatos. Eos ad eros ullum tacimates. Falli latine delicata ei sit, has at erat sale consulatu.
    Idque dolore inimicus quo cu, ne has iusto labore theophrastus. Primis percipit atomorum ius eu. Odio splendide pro id. Elitr adolescens argumentum id pro, id enim cetero mea.

    -AGB 02-

    Ut persius nominati delicata cum, ei nullam utamur pro. Mel expetendis sadipscing cu. Cu nam ludus numquam impedit. Ei melius fuisset intellegebat cum, hinc dicunt facilis an usu. Nam omnis oratio id, ut eripuit pericula sadipscing vix, propriae principes id mea. Sed sonet persius ad, graecis molestiae ad his. Cu novum commodo repudiandae mea, per id audiam sententiae contentiones.

    Esse assum labore an eum, odio nulla soluta ne his. Augue ponderum dignissim et usu. Aliquam docendi est cu. Nec tota graeco ex, quo in aeque vituperata scriptorem, choro laboramus disputationi vim at.

    -AGB 03-

    Eu eam facilisi temporibus persequeris, eius tamquam definitiones sed ex, pro id modo ipsum epicuri. Mea nonumy postea an, inciderint comprehensam quo ea. Sed ex odio complectitur. Copiosae appetere iracundia usu no, vis te ludus quodsi eloquentiam. Te pri consul fastidii, te pri animal inermis.

    -AGB weitere-

    Wenn's dann um meine Augen dämmert, und die Welt um mich her und der Himmel ganz in meiner Seele ruhn wie die Gestalt einer Geliebten - dann sehne ich mich oft und denke : ach könntest du das wieder ausdrücken, könntest du dem Papiere das einhauchen, was so voll, so warm in dir lebt, daß es würde der Spiegel deiner Seele, wie deine Seele ist der Spiegel des unendlichen Gottes!